国際アライアンスRYT200習得
国際アライアンスRYT500習得中
ヨガインストラクター事務所 「合同会社Peaceberg Style」代表
Peaceberg Yoga Studio オーナー
女優代表作はドラマ「聖者の行進」、「モテキ」など。他、映画、CMに多数出演。
2014年ヨガの国際ライセンス「RYT200」を習得。国内のみならずバリのヨガの祭典「バリスピリットフェスティバル」などにも出演。現在は、女優としての豊かな表現力を生かしながら、ヨガを通し自分らしく生きる事の大切さを伝えている。
Rio Matsumoto
Rio Matsumoto
ヨガアーサナのバリエーションを(10~15ポーズ)繋ぎ、動きながら自分自身を観察していきます。
講師の心地よい誘導に身を任せ終わる頃には、心がリフレッシュされ身体の柔軟性が高まる事を感じられるでしょう。 slow yoga studio を代表するオリジナルクラスです。
片足立ちや捻りを含むアーサナバリエーション(10ポーズ)を1つ1つ深めながら、自分自身の今の筋力バランスを観察していきます。講師の心地よい誘導に身を任せ終わる頃には、身体の代謝が上がりじんわり汗が出て心地よい疲労に包まれます。 後半はslow空間の中たっぷりクールダウンして行きますのでご安心ください。
運動不足気味の方、身体を温め、引き締めたい方におすすめのコースです。 ヨガアーサナバリエーションを(10~15ポーズ)繋ぎ、動きながら自分自身を観察していきます。 チルソングと講師の心地よい誘導に身を任せ没頭しながら動く瞑想をお楽しみ頂けます。 後半はslow空間の中でたっぷりクールダウンして行きますのでご安心ください。
毎週水曜お昼10:30~11:15に開催する Yin & Yang Yoga Class 45分。
週の真ん中、少しずつ疲れも溜まりやすくなる曜日。
陽の動き(交感神経を高める)で体のこわばりをほどき、陰の動き(副交感神経を高める)で心の和らげましょう。 電波のある場所であれば世界中からご参加頂けるオンライン特別レッスンです。
Haruka Yamamoto
Haruka Yamamoto
一週間乗り切った心や体をリセットし、セルフケアをしたい方におすすめです。
日常から少し離れ、slowな空間で自分のためだけのスペシャルな日曜日をお過ごしください。あなたの日常にさらに笑顔が増えるよう、
エネルギーチャージのお手伝いをします。
座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢でいることが多いとすぐに疲れを溜め込んでしまうあなたの足。丁寧に時間をかけて癒すことで足のむくみが解消されるだけでなく、全身の血流促進にも繋がります。血流がよくなることで疲れ顔解消にも効果的◎
心地よい動きの中で全身に効かせるように構成されたプログラムです。
腕、肩、おなか、背中、足など全身を動かしボディバランスを整えます。流れに身を任せながら動くことで頭の中や心のリセットにも繋がります。体を動かした後はしっかりと休息の時間を設けるので運動が苦手な方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。
Misato
Misato
ベビーマッサージを取り入れた赤ちゃんメインのヨガや親子で一緒にできるアーサナを童謡や手遊び歌を取り入れながら行うレッスンです。 赤ちゃんが泣いても大丈夫。周りはみんな子育て中のママ、仲間です。赤ちゃんのペースに合わせて楽しい60分を過ごしましょう。
対象者:産後の女性赤ちゃんは6ヶ月(首が座っている)頃~1歳頃(歩き出す頃)産後のケアで重要とされる骨盤調整をはじめ、抱っこや授乳で疲れている肩周りをほぐします。胸を広げ、肩や肩甲骨周りをほぐすことで母乳の出がよくなることも。ホルモンバランスにより不安定になりがちなメンタルも一緒に整えていきましょう。
対象者:経膣分娩の方は産後1ヶ月以降を目安。帝王切開の方は産後2ヶ月以降を目安かつ傷の痛みがないこと
いずれも健康であり、不安がある場合は医師の許可を得ること。
妊娠中の体の変化に合わせたポーズや呼吸法を行います。出産に必要な骨盤底筋の強化や股関節のしなやかさ、妊婦の体力や柔軟性をサポートし、リラックスやストレス軽減にも焦点を当てます。プロップスを使用しながら安全なアーサナとともに、出産に向けて心身を準備することを目指します。
対象者:安定期以降(5ヶ月╱16週)の健康な妊婦さん不安な場合は医師の許可を得ること
Eri Kojima
Eri Kojima
クリアな思考である朝に気持ちよくヨガをすると、1日の充実度がぐんと上がります。その日の天候や季節に合わせた新鮮なシークエンスで心地よくリードさせて頂きます。フローヨガとはポーズとポーズの間を流れるように繋げ動いていくヨガです。後半からは12種類のポーズを『繋ぎながら行う』「太陽礼拝」を中心に立位のポーズを取り入れて頭から足先まで全身を使って大きく動いていきます。しっかり動いた後には心地よいSlow空間の中でクールダウン。
※各レッスンの開場は30分前(30分前にお越し頂いても入れません)
※レッスン終了後、次のクラスに参加されない方は30分内にご退出をお願い致します。