Classes
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Rio Matsumoto

国際アライアンスRYT200習得
国際アライアンスRYT500習得中
ヨガインストラクター事務所 「合同会社Peaceberg Style」代表
Peaceberg Yoga Studio オーナー

1982年10月22日生まれ。女優23年。ヨガインストラクター7年。一児の母。
女優代表作はドラマ「聖者の行進」、「モテキ」など。他、映画、CMに多数出演。
2014年ヨガの国際ライセンス「RYT200」を習得。国内のみならずバリのヨガの祭典「バリスピリットフェスティバル」などにも出演。現在は、女優としての豊かな表現力を生かしながら、ヨガを通し自分らしく生きる事の大切さを伝えている。
Misato

日本ヨガインストラクター協会2級
ベビーヨガ＆ママヨガインストラクター
AEAJアロマテラピー検定1級
宿命鑑定師

新潟県出身のヨガインストラクター。会社員時代に自身の健康と幸せを模索し、ヨガインストラクターに転身。出産・育児を経て親子ヨガを開催。親の豊かさが子供の幸福に直結していると信じ新潟市内でベビーや産後ママ向けのレッスンを提供。リラックスできる雰囲気と心地よい声で好評を得る。
Rina
幼少期からダンサーに憧れ短期アメリカ留学を経験。その後怪我のリハビリの一環でYogaに出会い、大手ホットヨガスタジオへ入社。年間450本以上のレッスンを提供し、エリア顧客満足度1位を受賞。現在はフリーで新潟市内のスタジオでレギュラーレッスンや自主開催レッスンを行う。
Minami

2020-2022インド政府公認校 指導者養成コース修了
ベーシックアーユルヴェーダヘルスサポーターコース修了

29歳の時にヨガと出会いました。新潟市YOGA SPA yogayuHにてインド人のグル（師）、スワミ・クリシュナプラーナナンダジからの学びを受けながら、新潟市内を中心にヨガのシェアの活動中。グルから学ぶ伝統的なヨガ・アーユルヴェーダの教えを、現代に生きる多くの方へ日常生活に活かせるTipsとして、優しくわかりやすく広げることを目標としています。私が感じているように、ヨガで心身を整え自分の中にほんの少しの余白を作り満たしてあげることで、確実に広がる心地よさを、slowで皆さまとシェアできることを願っています

Hideto

新潟市出身

ボクシング競技を行っていた際、自身の呼吸の荒さを指摘され、トレーナーの勧めもありヨガに出会う。ヨガの実践をしてから安定した競技生活や心身のバランスの大切さに気づく。
そのような経験をもとにヨガ指導を始め、現在はSATTIME～サッタイム～
SAT（純粋）なTIME（時間）というアーサナやサットサンガで思いや考えをシェアし合い、ヨーガのゴールに至るための方法を学び合うコミュニティを主催し東京を中心に活動中。

Class Menu
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Rio Matsumoto

Rio Matsumoto

○米ぬかカイロヨガ-Level1
新潟南魚沼産の玄米やハーブを包んだ「米ぬか玄米カイロ」を使用する60分のヨガクラスです。
○リラックスモーニングヨガLevel1.5
細胞が軽い朝の時間に身体と心をほぐしながら心地良く動きながら瞑想を行う爽やかな朝クラス。

「1日の始まりに太陽に挨拶をし感謝をする」と、その日1日のマインドが明るく前向きになります。
太陽礼拝をRio独自にアレンジ。 朝の新鮮な空気を体いっぱいに満たして１日の充実度を高めましょう
○腰痛改善ヨガLevel1.5
深く（8秒間隔）呼吸を味わいながら動きを連動させて動いていくヨガクラス60分です。

ブロック類を使用せず、流れるようにゆったりアーサナを繋いでいくクラスです。
※ブロックプロップスで補助しながらアーサナと呼吸を深めたい方は、ビギナーヨガがお勧めです。
○肩こり改善ヨガLevel1
肩こり改善を意識したポーズを中心に構成されたクラス。

日常生活で蓄積された肩や首の緊張を和らげ、柔軟性と姿勢を改善することを目指します。
デスクワークの方や目の疲労を感じている方にもおすすめのクラスです。
初心者から経験者まで、どなたでも安心してご参加いただける内容です。

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○米ぬかカイロヨガ -眼精疲労-Level1
「Rice Warmer Yoga」 のタイトルを「米ぬかカイロヨガ -眼精疲労-」へ変更致しました。内容に変更はございません。新潟南魚沼産の玄米やハーブを包んだ「米ぬか玄米カイロ」を使用する60分のヨガクラスです。

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○Yin & Yang OnlineYoga Class
slow studio Online Class.
毎週水曜お昼10:30~11:15に開催する Yin & Yang Yoga Class 45分。
週の真ん中、少しずつ疲れも溜まりやすくなる曜日。

陽の動き（交感神経を高める）で体のこわばりをほどき、陰の動き（副交感神経を高める）で心の和らげましょう。 電波のある場所であれば世界中からご参加頂けるオンライン特別レッスンです。

Misato

Misato

○デトックスヨガLevel1.5
心と身体に溜まった老廃物をヨガでクリアにし、軽やかでポジティブなエネルギーを取り戻すことを目指します。

深い呼吸とツイストのポーズを多めに取り入れ、血流や内臓機能を促進し、
不要なものを体の内側から外側へと排出します。
自分自身を見つめ直す時間を持ち、今この瞬間に意識を集中させていきましょう。
日々の感情を受け入れ、必要なものと手放すべきものを見極めていきます。
軽やかな心と身体でより充実した日々を目指していきましょう。
○疲労回復ヨガLevel1.5
金曜夕方クラス、1週間頑張った身体を癒す「疲労回復ヨガ」

前半は全身をゆっくりと伸ばし筋肉を温めます。軽い動きで体をほぐしリラックスしましょう。
後半は身体の各部分に働きかけるポーズを取り入れ、全身の疲労を緩和します。ほど良い動きで無理なく体を動かします。
レッスンの最後には瞑想で、日々たくさん使っている頭の中をクリアにします。
ヨガで身体と思考をリセットし、週末を楽しくエネルギッシュに過ごしましょう！

○slow yoga - mother (マタニティ) -
マタニティの方向けに行う安全なヨガプログラム60分です。

出産に必要な骨盤底筋の強化や股関節のしなやかさ、妊婦の体力をサポートし、ストレス軽減に焦点を当てます。柔らかいプロップスを使用しながら安全にアーサナを取り、出産に向けて心身を準備することを目指します。

Rina

Rina

○陰陽ヨガLevel2
前半では動的な動きと呼吸を連動させ、エネルギーを高めながら心と身体を内側から温めます。
後半では優しい無理のないポーズを長めにキープする事で自律神経を整え、深いリラックス効果を高めていきます。
その日にあったヨガ哲学を織り交ぜたクラス。1日の終わりに精神的にも肉体的にも整う事でしょう…♡
○ザフィアチャイムの響きLevel1
クラス中は呼吸誘導をたっぷり入れていき、無理なくゆったりとヨガの基本的なポーズを取ります。
レッスンの前半と後半では、フランス、ピレネー山脈のほとりで作られた風鈴楽器
" ザフィアチャイム"を奏でなから瞑想やシャバーサナで極上の癒しのひと時をお過ごしください…
きっと、レッスンが終わる頃には心にゆとりがうまれ、身体も軽やかになっている事でしょう♡
○癒しの月礼拝-Level1.5
月と太陽があり、プラスとマイナスがあるように私達の身体にも"陰"と"陽"のバランスがとても大事です。
頑張りがちな日常から、ほんの少し離れて自分自身の心と身体を存分に労るクラス月の満ち欠けをイメージしながら
ゆったり流れるように柔らかく動く８つのポーズで構成されている月礼拝です♡
骨盤周りを大きく動かし身体の歪みやむくみを解消し、こわばりやすい筋肉をほぐし血流を促進します♪

Minami

Minami

○ハタヨガ ベーシックLevel1.5-2
陰と陽のバランスをテーマにしたクラシックなヨガスタイル。

「太陽と月」「体と心」「アクティブとリラックス」私たち誰もが自然に持っている相反するエネルギーをバランスし、
ニュートラルな心地よさの状態を取り戻します。朝の時間に巡りと活力を高めることで、
思考やマインドを本来向かいたい方向へと引き上げる時間にしましょう。
○Deep relax night yogaLevel1-1.5
ゆっくり深い呼吸と共に、体を温め緊張や力みを緩めるポーズを、時間をかけて深めていくヨガクラス。

体と心を満たし、1日の終わりに心地よさの軸に戻っていく時間を過ごしましょう。

Hideto

Hideto

○ヴィンヤサヨガLevel2
ヴィンヤサとは「配置する」という意味があります。

また、一般的には呼吸と動作を合わせて動かすこととも言われます。 身体の配置を調整することで無理をかけない姿勢を作り、呼吸と動作を合わせて動くことで筋力アップやストレッチが出来ます！
Schedule
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Class Policy

※各レッスンの開場は30分前（30分前にお越し頂いても入れません）
※レッスン終了後、次のクラスに参加されない方は30分内にご退出をお願い致します。

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