Classes
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Rio Matsumoto

国際アライアンスRYT200習得
国際アライアンスRYT500習得中
ヨガインストラクター事務所 「合同会社Peaceberg Style」代表
Peaceberg Yoga Studio オーナー

1982年10月22日生まれ。女優23年。ヨガインストラクター7年。一児の母。
女優代表作はドラマ「聖者の行進」、「モテキ」など。他、映画、CMに多数出演。
2014年ヨガの国際ライセンス「RYT200」を習得。国内のみならずバリのヨガの祭典「バリスピリットフェスティバル」などにも出演。現在は、女優としての豊かな表現力を生かしながら、ヨガを通し自分らしく生きる事の大切さを伝えている。
Haruka Yamamoto

全米ヨガアライアンスRYT200

1990年2月1日生まれ、新潟県出身。
20代で全国各地へ移住し、異なる文化や価値観を吸収。明るく前向きな性格を持ち、福岡、埼玉、大阪でヨガ指導経験を積む。笑顔あふれるクラスを得意とし、2023年に新潟へのUターン移住。ヨガを通じて地元の魅力を広め、活性化を目指します。
Misato

日本ヨガインストラクター協会2級
ベビーヨガ&ママヨガインストラクター
AEAJアロマテラピー検定1級
宿命鑑定師

新潟県出身のヨガインストラクター。会社員時代に自身の健康と幸せを模索し、ヨガインストラクターに転身。出産・育児を経て親子ヨガを開催。親の豊かさが子供の幸福に直結していると信じ新潟市内でベビーや産後ママ向けのレッスンを提供。リラックスできる雰囲気と心地よい声で好評を得る。
Eri

全米ヨガアライアンスRYT200
アスリートフードマイスター3級

学生時代にヨガに出会い、金融業界に就職後、バリ島でヨガ資格留学。オンラインレッスンを中心に活動し、朝ヨガコミュニティを4年続ける。アジア最大級のイベント、ヨガフェスタ2020では講師として登壇。現在はスタジオでのレギュラーレッスンやイベントも行う。
Class Menu
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Rio Matsumoto

Rio Matsumoto

○Slow FlowLevel1.5
深く長く(8秒間隔)呼吸を味わいながら動きを連動させて動いていくヨガクラス60分です。

ヨガアーサナのバリエーションを(10~15ポーズ)繋ぎ、動きながら自分自身を観察していきます。
講師の心地よい誘導に身を任せ終わる頃には、心がリフレッシュされ身体の柔軟性が高まる事を感じられるでしょう。 slow yoga studio を代表するオリジナルクラスです。
○Slow Flow - core -Level2.5
インナーマッスルを意識したアーサナを繋いでいくコアヨガクラス60分です。

片足立ちや捻りを含むアーサナバリエーション(10ポーズ)を1つ1つ深めながら、自分自身の今の筋力バランスを観察していきます。講師の心地よい誘導に身を任せ終わる頃には、身体の代謝が上がりじんわり汗が出て心地よい疲労に包まれます。 後半はslow空間の中たっぷりクールダウンして行きますのでご安心ください。
○Slow Flow - vinyasa -Level2.5
2秒間隔の呼吸で進めていくスピーディーなヨガクラス60分です。

運動不足気味の方、身体を温め、引き締めたい方におすすめのコースです。 ヨガアーサナバリエーションを(10~15ポーズ)繋ぎ、動きながら自分自身を観察していきます。 チルソングと講師の心地よい誘導に身を任せ没頭しながら動く瞑想をお楽しみ頂けます。 後半はslow空間の中でたっぷりクールダウンして行きますのでご安心ください。
○healing yoga classLevel1
ドイツ製のクリスタルフォーク、ティンシャクリスタルボウルなど音のYOGAを身体で体感頂きながら 波立つ心身を穏やかなリズムに戻していく60分クラスになります。
○Rice Warmer YogaLevel1
新潟南魚沼産の玄米やハーブを包んだ「米ぬか玄米カイロ」を使用する60分のヨガクラスです。米ぬか玄米カイロには新潟県産のラベンダーも入っております。新潟の香りがふんだんに味わえるslow新潟ヨガスタジオオリジナルのプログラムです。
○Yin & Yang OnlineYoga Class
slow studio Online Class.
毎週水曜お昼10:30~11:15に開催する Yin & Yang Yoga Class 45分。
週の真ん中、少しずつ疲れも溜まりやすくなる曜日。

陽の動き(交感神経を高める)で体のこわばりをほどき、陰の動き(副交感神経を高める)で心の和らげましょう。 電波のある場所であれば世界中からご参加頂けるオンライン特別レッスンです。

Haruka Yamamoto

Haruka Yamamoto

○Sunday relax yogaLevel1
ゆったりとした呼吸や動きで日々の疲れを癒すヨガクラス60分です。

一週間乗り切った心や体をリセットし、セルフケアをしたい方におすすめです。
日常から少し離れ、slowな空間で自分のためだけのスペシャルな日曜日をお過ごしください。あなたの日常にさらに笑顔が増えるよう、
エネルギーチャージのお手伝いをします。
○leg-refresh flowLevel1.5
足の疲れを癒すことに特化したヨガクラス60分です。

座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢でいることが多いとすぐに疲れを溜め込んでしまうあなたの足。丁寧に時間をかけて癒すことで足のむくみが解消されるだけでなく、全身の血流促進にも繋がります。血流がよくなることで疲れ顔解消にも効果的◎
○Slow Flow - full -Level2
全身をバランスよく動かすヨガのポーズを繋ぎ合わせ流れるように行うフローヨガクラス60分です。

心地よい動きの中で全身に効かせるように構成されたプログラムです。
腕、肩、おなか、背中、足など全身を動かしボディバランスを整えます。流れに身を任せながら動くことで頭の中や心のリセットにも繋がります。体を動かした後はしっかりと休息の時間を設けるので運動が苦手な方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

Misato

Misato

○ベビーヨガLevel1
赤ちゃんとの絆を深めるスキンシップたっぷりの愛情溢れるクラス60分です。

ベビーマッサージを取り入れた赤ちゃんメインのヨガや親子で一緒にできるアーサナを童謡や手遊び歌を取り入れながら行うレッスンです。 赤ちゃんが泣いても大丈夫。周りはみんな子育て中のママ、仲間です。赤ちゃんのペースに合わせて楽しい60分を過ごしましょう。

対象者:産後の女性赤ちゃんは6ヶ月(首が座っている)頃~1歳頃(歩き出す頃)
○産後ヨガLevel1.5
産後の身体の不調やメンタルを整える、産後ママにぴったりの60分クラスです。

産後のケアで重要とされる骨盤調整をはじめ、抱っこや授乳で疲れている肩周りをほぐします。胸を広げ、肩や肩甲骨周りをほぐすことで母乳の出がよくなることも。ホルモンバランスにより不安定になりがちなメンタルも一緒に整えていきましょう。

対象者:経膣分娩の方は産後1ヶ月以降を目安。
帝王切開の方は産後2ヶ月以降を目安かつ傷の痛みがないこと
いずれも健康であり、不安がある場合は医師の許可を得ること。
○マタニティヨガLevel1.5
マタニティ向けの安全なヨガクラス60分です。

妊娠中の体の変化に合わせたポーズや呼吸法を行います。出産に必要な骨盤底筋の強化や股関節のしなやかさ、妊婦の体力や柔軟性をサポートし、リラックスやストレス軽減にも焦点を当てます。プロップスを使用しながら安全なアーサナとともに、出産に向けて心身を準備することを目指します。

対象者:安定期以降(5ヶ月╱16週)の健康な妊婦さん
不安な場合は医師の許可を得ること

Eri Kojima

Eri Kojima

○ベビーヨガLevel1.5

クリアな思考である朝に気持ちよくヨガをすると、1日の充実度がぐんと上がります。その日の天候や季節に合わせた新鮮なシークエンスで心地よくリードさせて頂きます。フローヨガとはポーズとポーズの間を流れるように繋げ動いていくヨガです。後半からは12種類のポーズを『繋ぎながら行う』「太陽礼拝」を中心に立位のポーズを取り入れて頭から足先まで全身を使って大きく動いていきます。しっかり動いた後には心地よいSlow空間の中でクールダウン。



シニア/初心者様向けクラス『のんびりヨガ』は4月スタート予定です。 今後も準備整い次第新たなクラスを順次スタートしていく予定です。




Class Policy

※各レッスンの開場は30分前(30分前にお越し頂いても入れません)
※レッスン終了後、次のクラスに参加されない方は30分内にご退出をお願い致します。

Come on!
Let’s start the lesson
Peaceberg Style Niigata Yoga Studio Slow